• Tag 100g

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  • Poids : 68,3 kg Perte depuis la veille : +1kg Perte totale : 8,6 kg Petit déjeuner : - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses - galette Dudu - 150g de compote de rhubarbe Déjeuner : - ratatouille express courgette/tomates - un blanc de poulet...

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  • ...spaghetti complets cuits - sauce tomate aux herbes de Provence - un filet de poulet - 30g de parmesan - 100g de yaourt brassé 0% +400g ce matin... Ca m'étonne pas du tout, je suis constipée depuis mercredi! Je pensais que le repas de Gala + les fruits/légumes et le pain complet...

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  • Poids : 68,1 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 8,8 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - une tranche de saumon fumé - deux tranches de viande des grisons - un steak haché 10% - deux muffins au jambon et cancoillotte - un yaourt 0% édulcoré et...

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  • ...farci à la viande avec deux steak hachés 5%, une tranche de jambon DD, sauce à la tomme de Savoie 5% - 100g de fromage frais 0% édulcoré Gouter : - brioche au protifar - milk shake arôme choco-noisette Diner : - un cordon bleu dukan sans sons au jambon DD et au carré frais...

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